Posted by
Τα οφέλη του κακάο στην υγεία μας!

Τα οφέλη του κακάο στην υγεία μας!

Τα οφέλη του κακάο στην υγεία μας! Το κακάο είναι ενα αφέψημα με ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου. Σημαντικός αριθμός επιστημονικών μελετών δείχνουν πως το κακάο περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις φλαβονοειδών και προκυανιδίνων, συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράση,παρεμποδίζοντας την δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύοντας έτσι τον οργανισμό από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη […]

Posted by
Τι κινδύνους μπορεί να κρύβουν τα αράπικα φιστίκια;

Τι κινδύνους μπορεί να κρύβουν τα αράπικα φιστίκια;

«Αράπικα φιστίκια» Η διατροφική αξία των αράπικων φιστικιών είναι εντυπωσιακή. Τα αράπικα φιστίκια είναι πλούσια σε ίνες, και περιέχουν 13 βιταμίνες και 26 μεταλλικά στοιχεία, πολλά από τα οποία λείπουν από σύγχρονα διαιτολόγια. «Κάθε κιλό αράπικων φιστικιών έχει περισσότερες πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες από το μοσχαρίσιο συκώτι», λέει Η Εγκυκλοπαίδεια Μπριτάνικα (The Encyclopædia Britannica). […]

Posted by
Το ωφέλιμο σπανάκι!

Το ωφέλιμο σπανάκι!

Το ωφέλιμο #Σπανάκι: ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνει τον οργανισμό, συντελεί στην ομαλή λειτουργεία του εντέρου και καταπολεμά την αρθρίτιδα! #spinach #eatfeelsgood Στέλιος Ι. Κολυβίρας – Τζιβανιώτης Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών  

Posted by
Κάπαρη, ένα φυσικός τρόπος πρόληψης ενάντια στον καρκίνο!

Κάπαρη, ένα φυσικός τρόπος πρόληψης ενάντια στον καρκίνο!

‪Η #‎Καπαρη‬: προλαμβάνει τις ελεύθερες ρίζες και τον καρκίνο! Είναι κατάλληλη και για ‪θεραπεία‬ διαταραχων του δέρματος, με αντιβακτηριδιακές,αντιυπερτασικές, αναλγητικές, αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες!   Στέλιος Ι. Κολυβίρας – Τζιβανιώτης Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών tel: 2108980947, mob: 6945755221    

Posted by
Μπανάνα, ένα φρούτο με πολλαπλά ωφέλη για την υγεία μας!

Μπανάνα, ένα φρούτο με πολλαπλά ωφέλη για την υγεία μας!

Η #Μπανάνα προσφέρει βιταμίνες συμπλέγματος Β, σίδηρο, αμινοξέα, είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, θιαμίνης και καλίου. Το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και για την αρτηριακή πίεση! Στέλιος Ι. Κολυβίρας – Τζιβανιώτης Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών www.eatfeelsgood.gr #eatfeeelsgood #banana

Posted by
Προσθέστε αμύγδαλα στη διατροφή σας!

Προσθέστε αμύγδαλα στη διατροφή σας!

Προσθέστε αμύγδαλα στη διατροφή σας!Γιατί; Το Αμύγδαλο μειώνει την «κακή» χοληστερόλη, θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και προάγει την καρδιαγγειακή λειτουργία! #almonds #eatfeelsgood

Posted by
Γιατί πρέπει να τρώμε καρπούζι το καλοκαίρι;

Γιατί πρέπει να τρώμε καρπούζι το καλοκαίρι;

Εκτός από πολύ νόστιμο και δροσιστικό, το καρπούζι αποτελεί το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο και για άλλους λόγους. Το καλοκαίρι με τη θερμότητα και την εφίδρωση αποβάλλονται μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολύτων από τον οργανισμό μας και διαταράσσεται η υδρική μας ισορροπία. Το #καρπούζι βοηθά στην αναπλήρωση των υγρών που χάνουμε! Στελιος Ι.Κολυβίρας-Τζιβανιώτης Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MMedSci Μεταπτυχιακός […]

Posted by
Τα λιπαρά ψάρια και τα ωφέλη για την υγεία μας

Τα λιπαρά ψάρια και τα ωφέλη για την υγεία μας

Τα λιπαρά #ψάρια (π.χ. ο σολωμός, η σαρδέλα και ο τόνος) αποτελούν εξαιρετική πηγή πολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων, εμποδίζουν τον σχηματισμό θρόμβων, ρίχνουν την πίεση και περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρρυθμιών! Στέλιος Ι. Κολυβίρας – Τζιβανιώτης Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών www.eatfeelsgood.gr #eatfeelsgood #stelioskolyviras

Posted by
Σόγια – ένα γενετικά τροποποιημένο τρόφιμο!

Σόγια – ένα γενετικά τροποποιημένο τρόφιμο!

Σόγια: Το πρόβλημα: Τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα προκαλούν ανησυχία στους ειδικούς ακριβώς επειδή το DNA τους έχει υποστεί μεταβολή, αλλά και επειδή δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για την ασφάλειά τους, λόγω του ότι δεν έχουν χρησιμοποιηθεί τόσο πολλά χρόνια ώστε να έχουν μελετηθεί πλήρως. Όπως είναι ευρέως γνωστό, τουλάχιστον το 90% της σόγιας που […]

Posted by
Αγελαδινό γάλα – είναι απαραίτητο τελικά για τη διατροφή μας;

Αγελαδινό γάλα – είναι απαραίτητο τελικά για τη διατροφή μας;

«Αγελαδινό γάλα» Το πρόβλημα: Είναι κοινό μυστικό ότι οι κτηνοτρόφοι χρησιμοποιούν ορμόνες για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος από τις αγελάδες τους, καθώς και ότι τις «φορτώνουν» με αντιβιοτικά όταν αρρωσταίνουν (ή ακόμα και προληπτικά, ώστε να μην αρρωστήσουν και κινδυνέψει η παραγωγή). Όλα αυτά περνάνε στο γάλα -λιγότερο ή περισσότερο, ανάλογα με την περίπτωση- […]