Posted by
ΓΛΥΚΑ PANCAKES ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΓΛΥΚΑ PANCAKES ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

Είναι στιγμές που όλοι μας λαχταράμε κάτι γλυκό -σίγουρα θα το έχετε νιώσει- όμως συχνά διστάζουμε να το καταναλώσουμε με την σκέψη ότι «θα βγούμε εκτός προγράμματος», «θα χαλάσουμε τη δίαιτα» κλπ. Γι’ αυτό σήμερα, θα μοιραστούμε μαζί σας μία πολύ εύκολη, πολύ γρήγορη, αλλά και πολύ θρεπτική συνταγή για pancakes, με βασικό συστατικό την […]

Posted by
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ:                               ΝΗΠΙΑΚΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ: ΝΗΠΙΑΚΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Σε προηγούμενο άρθρο έγινε αναφορά στη διαδικασία του θηλασμού και την εισαγωγή στερεάς τροφής σε βρέφη από τη στιγμή της γέννησης έως και τον 1ο χρόνο ζωής. «Ποιο είναι το επόμενο στάδιο? Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου μέσα στην ημέρα? Κάνει να φάει ζάχαρη?» είναι μόνο ένα δείγμα από την πληθώρα ερωτημάτων που […]

Posted by
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Τα διαφορετικά στάδια της ανάπτυξης του ανθρώπου διακρίνονται σε ποικίλες κατηγορίες. Ξεκινώντας από την έναρξη της ζωής μέχρι και την ενηλικίωση ακολουθούν τα εξής: Βρεφική ηλικία: Γέννηση έως 1ο έτος Νηπιακή ηλικία: 1ο έως 3ο έτος Προ-σχολική ηλικία: 4ο έως 6ο έτος Σχολική ηλικία: 7ο έως 10ο έτος Προ-εφηβική–Εφηβική ηλικία: 11ο έως 18ο έτος Σε […]

Posted by
Διατροφή κατά τη περίοδο των εξετάσεων

Διατροφή κατά τη περίοδο των εξετάσεων

Διατροφή και εξεταστική! Η περίοδος των εξετάσεων είναι  μια ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος. Χαρακτηρίζεται από άγχος/στρες , σωματική και πνευματική εξάντληση , έλλειψη ύπνου  και  σημαντικές διατροφικές ελλείψεις  σε βασικά θρεπτικά συστατικά που αν και συχνά παραμελούνται, εντούτοις επηρεάζουν  αρνητικά τη διάθεση  και την απόδοση των υποψηφίων. Ο οργανισμός χρειάζεται υποστήριξη και γερά θεμέλια για να […]