Οι αγαπημένες σε όλους κρέπες με λίγες όμως θερμίδες αυτή την φορά…για απόλαυση χωρίς τύψεις!
▶️Συνταγή για 4 Μερίδες:

200ml γάλα
3 αυγά
110γρ αλεσμένη βρώμη
1 κ.γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Μισή πρέζα αλάτι χαμηλό σε νάτριο. .

▶️Εκτέλεση
.
️Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα αυγά με το γάλα, την βανίλια και το αλάτι
.
️ Αφού ανακατέψουμε καλά μέχρι το μίγμα μας να γίνει ομοιογενές, προσθέτουμε την βρώμη και ανακατεύουμε πολύ καλά
.
️Ρίχνουμε το μίγμα μας στο τηγάνι αφού πρλώτα το αλείψουμε με λίγο ηλιέλαιο, για να μην “κολλήσουν” οι κρέπες μας
.
️Ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά μεχρι να πάρουν χρώμα!

Προαιρετικά σερβίρουμε με μέλι και βατόμουρα
Και καλή μας όρεξη!
.
#stelioskolyviras#dietitian#pancakes#crepes#crepeswithhoney#diet#behealthy#befit#eatwell

 

Στέλιος Κολυβίρας – Τζιβανιώτης
Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci
Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών
tel: 2108980947, mob: 6945755221
Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 14, Γλυφάδα