Μία από τις πολλές ανησυχίες των γονιών είναι να τρέφονται σωστά τα παιδιά τους!
Όλα φυσικά είναι υπό έλεγχο όταν βρίσκεται μαζί σου και επιβλέπεις ως ένα βαθμό πως τρέφεται…τι γίνεται όμως με το σχολείο;
Για να μην καταφύγουν οι μικροί μας φίλοι στην εύκολη λύση όπως τα τυποποιημένα σνακ, που μόνο θερμιδικές βόμβες θα μπορούσε να τα χαρακτηρίσει κανείς, καλό θα ήταν να είστε οργανωτικοί και να προετοιμάζεται ένα υγιεινό κολατσιό για το σχολείο, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του οργανισμού τους.

Τελικά όμως το υγιεινό με το γευστικό μπορούν να συνδυαστούν; Βέβαια και μπορούν!!
Παρακάτω σας έχουμε κάποιες προτάσεις με υγιεινά και ταυτόχρονα νόστιμα σνακ για τους μικρούς μας φίλους!!!

– Γλυκοπατάτες με βραστά αυγά και ντοματίνια
– Μπανάνα με φυστικοβούτυρο και τριμμένη σοκολάτα
– Toast ολικής με γαλοπούλα και τυρί
– Αραβική πίτα με κοτόπουλο, τυρί και λαχανικά
– Φυσικός χυμός, αυγό και ψωμί ολικής αλέσεως
– Σπιτικό κέικ μπανάνας ή παστέλι .
– Σπιτική σπανακόπιτα .
– Σπιτική μπάρα δημητριακών με βρώμη, μαύρη σοκολάτα και ξηρούς καρπούς.

Και μην ξεχνάς!!!
Η τροφή μπορεί να αποτελέσει το φάρμακο ή το πιο αργό δηλητήριο για τον οργανισμό σου…
#kolyvirasquote#stelioskolyviras#stelioskolyvirasdietitian#kids#healthysnack#schoolsnacks

 

Στέλιος Κολυβίρας -Τζιβανιώτης
Διαιτολόγος Διατροφολόγος MMedSci
Μετεκπαιδευθείς στην Ιατρική Σχολή Παν/μίου Αθηνών
tel: 2108980947, mob: 6945755221
Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 14, Γλυφάδα